Nossas fontes conversaram com dois especialistas para que você possa trabalhar em casa sem problemas de concentração.

Se trabalhar em casa é completamente novo para você, ou se você está constantemente distraído, a Charm vem com algumas dicas úteis. Nossa fonte com dois especialistas, Milind Jadhav e Shalini Verma , que nos deram as melhores dicas para trabalhar em casa.

Foto: TUNG WALSH, VOGUE HOLANDA, DEZEMBRO DE 2018

Dicas simples e práticas para trabalhar em casa

Jadhav nos dá dicas simples com o conhecimento que adquiriu ao trabalhar em casa por onze anos.

1. Lembre-se, bagunça cria estresse . O ícone do tênis, Andre Agassi, não deixou ninguém tocar sua bolsa de tênis, porque ela precisava se manter organizada para que ele não se distraísse.

2. Verifique seu e-mail à tarde para poder usar seu horário de pico de energia pela manhã para produzir seu melhor trabalho.

3. Se puder, comece seu dia cedo. A maior vantagem de trabalhar em casa é que você não tem horário para acordar. Você pode acordar às 5 da manhã e depois trabalhar às 5:30 da manhã, enquanto o resto do mundo ainda está dormindo. Use isso para sua vantagem.

4. Não diga sim a nenhum pedido. Você não pode estar disponível para tudo durante o horário de trabalho só porque você trabalha em casa. Aprender a dizer “não” com mais frequência torna você mais produtivo.

5. Use seu horário de trabalho flexível para fazer intervalos de condicionamento físico. Dê um passeio às cinco da noite (ou em quarentena: na sua varanda / no seu jardim). Isso não é bom apenas para sua saúde, mas também garante que você tenha energia nova. Mais importante, tire uma soneca de vinte minutos. Essa soneca proporciona um aumento de energia e faz com que pareça que seu dia está dividido em dois.

6. Trabalhe em blocos de noventa minutos, com intervalos de dez minutos para manter sua concentração – e beba mais água.

7. Finalmente, é essencial acompanhar como você passa o seu dia de trabalho em casa. Esteja ciente e acompanhe o número de horas que você trabalha.

Dicas para obter um bom fluxo

As dicas simples e práticas de Jadhav são focadas no funcionamento. Os conselhos que a Verma compartilhou conosco se concentram mais em entrar em um bom ‘fluxo’, para que você se torne ainda mais produtivo.

1. Observe e use o ritmo do seu corpo como um guia. Se você prefere começar muito cedo ou trabalhar tarde da noite, ouça. Se você seguir o ritmo do corpo, entrará em um bom fluxo.

2. Fácil e eficaz: invista em uma cadeira confortável.

3. Planeje com antecedência para evitar distrações. Por exemplo, certifique-se de preparar sua comida com antecedência e de ter lanches e frutas saudáveis ​​ao seu alcance. Planeje com antecedência o tempo que deseja gastar em sua casa, para que não o distraia do seu trabalho.

4. Vista-se. É bom vestir-se bem quando você vai trabalhar. Se você não quiser e prefere trabalhar de pijama, é aconselhável sentar-se ao menos em uma mesa (e não na cama!). Isso garante que você mantenha clara a divisão entre trabalho e relaxamento.

5. Outra coisa importante é se recompensar regularmente. Por exemplo, recompense-se com uma pedicure, um mini spa ou um café com seu livro favorito – toda vez que terminar um projeto ou atingir uma meta. Faça uma lista de recompensas para si mesmo (coisas que o fazem feliz) e use-as quando atingir seus objetivos.

Este artigo foi publicado anteriormente na Vogue India e traduzido e adaptado pela equipe da Charm Brasil.